Lijnen

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 159.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Doordat steeds meer mensen het ideale figuur willen bereiken wordt lijnen (afvallen/diëten) ook elk jaar weer populairder. Dit is ook zeker niet onterecht, overgewicht is een belangrijk gezondheidsrisico dus lijnen zal enkele duidelijke voordelen met zich meebrengen:

  • Je zal je fitter voelen door je verbeterde gezondheid
  • Je zelfvertrouwen zal stijgen
  • Je kans op suikerziekte wordt kleiner
  • De kans op hart- en vaatziekten wordt kleiner
  • Je botten en gewrichten verslijten minder snel
  • Minder kans op rugpijn
  • Minder kans op slaapapneu

Wanneer je dit lijstje leest kan je concluderen dat er aan lijnen niets dan voordelen zijn. Dit is echter niet helemaal correct. Het hangt er allemaal vanaf hoe je dit lijnen aanpakt. Het is belangrijk om een dieet voor jezelf te ontwikkelen (of te laten ontwikkelen door een diëtiste) dat gevarieerd is en dat vol te houden valt op lange termijn. Hieronder enkele tips om dit te realiseren:

  • Drink altijd genoeg water, streef naar twee liter water per dag. De beste manier om dit te doen os om altijd een fles water mee te zeulen.
  • Zorg ervoor dat je bezig blijft zodat je zo weinig mogelijk tijd hebt om aan eten te denken. Sport is hiervoor en goede oplossing.
  • Laat je omgeving weten dat je op dieet bent, zo kunnen zij er ook rekening mee houden en je motiveren.
  • Om kleinere porties te eten kan het helpen om gewoon minder te bereiden.
  • Experimenteer met eten, gezond eten hoeft niet perse weinig smaakte hebben. Ook met gezonde voedingsstoffen kan je een lekkere maaltijd bereiden.
  • Doe meer aan sport, je zal je hierdoor niet alleen beter voelen maar  je zal er ook calorieën mee verbranden.
  • Schrijf je in bij een dieetclub, zo zal je altijd mensen hebben die je motiveren en controleren.
  • Houd een aantal weken bij wanneer je in de verleiding komt om snacks te eten. Probeer daarna deze momenten zoveel mogelijk te vermijden.
  • Ga niet winkelen met honger, wanneer je gaat winkelen met een hongergevoel zal je meer kopen dan je nodig hebt, wanneer deze producten dan thuis in de kast liggen zal je ook sneller geneigd zijn om daarvan te eten.

Het is dus vooral belangrijk om het lijnen te zien als een permanente verandering in levensstijl en niet als een tijdelijke verandering van je eetpatroon. Je moet ervoor zorgen dat in elk deel van je leven een gezonde en evenwichtige voeding, aangevuld met lichaamsbeweging centraal staat. In het begin zal dit je wat tijd en moeite kosten maar eens je in een bepaalde routine zit zal je zien dat het je niet meer tijd kost dan je oude, ongezonde levensstijl. In dit kader is het ook belangrijk om te vermelden dat operaties zoals een liposuctie en een maagverkleining wel zeer effectief zijn voor het verliezen van gewicht, maar dat ze je niet motiveren om je levensstijl te veranderen. Een operatie kan een goede oplossing zijn maar het is misschien beter om eerst je nieuwe levensstijl al eens enkele maanden vol te houden om te zien of je deze na de operatie ook wel zou kunnen volhouden.