Slimming World Dieet

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 607.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 159.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 134.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/toprecep/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Het Slimming World Dieet werd ontwikkeld door een Britse organisatie, gekend onder de naam ‘Slimming World’. Slimming World werd in 1969 opgericht door Margaret Miles-Bramwell, die tot op de dag vandaag trouwens nog steeds de voorzitter van deze organisatie is. Het doel van deze organisatie is om mensen te helpen bij het verliezen van gewicht. Dit doen zij op hun eigen, effectieve manier.

De leden van Slimming World worden aangemoedigd om hun voeding en beweging, hun levenswijze, aan te passen aan een specifiek plan. Dit plan wordt samengesteld door professionals van Slimming World. Zo wordt er per persoon een ‘Food Optimising plan’, (plan der optimalisatie van de voeding) opgemaakt die dient gecombineerd te worden met een bewegingsprogramma. Ook deze laatste wordt zorgvuldig per persoon opgesteld, na analyse van de behoeften en mogelijkheden van de betreffende persoon. Deze beweging heeft bij Slimming World een zeer originele term gekregen, namelijk ‘Body Magic’.

Als lid bij Slimming World, komen alle leden geregeld samen, waarbij men de kans krijgt met elkaar te praten, maar ook wordt iedereen gewogen. Ieder gewichtsverlies wordt kenbaar gemaakt in de groep. Enkel het gewichtsverlies wordt luidop vermeld; het effectieve totaalgewicht van ieder persoon wordt als persoonlijk beschouwd, en wordt dan ook niet mede gedeeld. Naast deze gezamenlijke activiteit, wordt er ook wekelijks een zitting gehouden waarbij alle leden hun ervaringen van de voorbije week met elkaar kunnen delen. Ook ideeën, advies en recepten worden met elkaar besproken en doorgegeven. Deze sessie wordt binnen Slimming World ‘IMAGE’ genoemd, wat staat voor Individual Motivation And Groep Experience.

Anders dan andere diëten, dient er bij het Slimming World dieet niet gelet te worden op de calorieën bij het winkelen. Ook veelvuldig wegen en meten staat niet op het programma bij Slimming World. Het belangrijkste dat dient gedaan te worden bij dit soort dieet, is de voeding optimaliseren samen met regelmatige lichaamsbeweging. De voedingsoptimalisatie kan onderverdeeld worden in drie categorieën;

  • ‘Extra Makkelijk Plan’ (Extra Easy Plan): Hierbij kan de voeding vrij gekozen worden, mits je te houden aan een vooropgesteld plan.
  • ‘Groen Plan’ (Green Plan): Bij dit plan mag je kiezen uit een groot assortiment aan voeding, waarvan je zoveel mag eten als je wilt, maar dan wel uit de voedingsgroep die rijk is aan zetmeel. Hierbij kan ondermeer gekozen worden uit pasta, aardappelen en rijst. Naast de zetmeelrijke voedingsgroep, mag ook een keuze gemaakt worden uit de groep van groente en fruit, alsook uit peulvruchten en bonen.
  • ‘Oorspronkelijk Plan’ (Original Plan): Dit is dan plan voor mensen waarvan hun voorkeur naar een maaltijd met vlees gaat. Bij het volgen van dit plan mogen er meer proteïnen opgenomen worden, en kan er gekozen worden uit vis, mager vlees, en de meeste fruit -en groentesoorten.

Het is belangrijk om een zeker evenwicht te behouden tussen de verschillende voedingsplannen indien je deze combineert tijdens het dieet; bijvoorbeeld niet twee weken je aan het Original Plan houden, en dan slechts 1 dag het Green Plan volgen. Aan sommige voedingsmiddelen wordt een rating of score gegeven, en afhankelijk van het gewicht dat je wilt verliezen, zal je een beperkt aantal voedingsmiddelen met een dergelijke rating per dag mogen verbruiken.

Mocht u dit Slimming World Dieet overwegen dan raden we u voor een professionele begeleiding aan contact op te nemen met voedingsdeskundigen of diëtisten in uw buurt.